加齢と老化は違います。

 

加齢 ： 時間的経過であり、万人に平等なもの。

老化 ： 加齢に伴い、身体の細胞や器官が退行的すること。個人差大。

 

つまり加齢はどうしようもないけれど、老化は努力しだいで遅らせることができるということです。

運動、食事管理、睡眠など規則正しい生活習慣を身につけることが大切です。

思い立った今この時点から、生活を見直してみてください。

「年だから・・・できない、しかたがない」ではなく、

「年だけど・・・できる、やってみたい」に言い換えてみてください。

もっと自信をもって新しいことにチャレンジしてみることも、老化防止になると思います。